眠るためにはエネルギーが必要。

眠りのためには、ストレスとか、コンディションとか、いろいろ整えることが必要だとか、ありますけど、
わかっていても、めんどくさがりなためか、いい加減なためか、どんくさいのか、
不幸を自ら選んでるのか、なかなかうまくいきません。

せっかく、眠りにつけたのに、途中で目覚めちゃうことが多いし。

今日も、２３時就寝、２時起床になっちゃった。

疲れ果てて眠るということも、若ければアリだとは思いますけど、
年をとってきたり、体力が貧弱だと、そのせいで眠れなくなることがあります。
眠っても途中で起きる、近所のアンポンタンの騒音で苦しめば、そもそも眠れないし、
認知症のひとがうちにいたころは、何が起きるかわかんないので、ちょっとした音ですぐ起きなくてはいけないし、眠らせてもらえないことも多かったし、いまだに、ぐっすり眠れない。
（ワタシの場合、眠ってる最中に回転性の目眩をおこして目がさめてしまうことも）

エネルギーが足りないんだよね。眠るための。

カロリーが足りてない。（笑）
眠る前にカロリー摂取すると、太ってしまうというメカニズムがあるので、おすすめしませんが、
わたしは、お夜食をいただいております。
ちょうどいいバランスがイマイチわからないのと、夕食とのかねあいがあるので、失敗ばっかりなんですけど
だいたい、眠れるかどうかわかんないので、何時間前とかアテになりませんが、横になるであろう時間の
３時間位前に、菓子パンか、トーストか、ビスケット、ヨーグルトか、それとも

森永製菓 パンケーキミックス 600g（150g×4袋）

• 出版社/メーカー: 森永製菓
• メディア: 食品&飲料

この粉を適当に使って、レンジでチンして、蒸しケーキを作成したのを食べてます。
量がテキトーなので、毎回出来栄えが違う。

コレに入ってる小袋の半分くらいを使用して、２人前作って母とはんぶんこします。

牛乳が無いときは、最悪水でも使えるし、アレンジして、ぜんざいのレトルトを入れるとちょうどいい美味しいあずき蒸しパンが出来る。ふくらませたいときは、卵も入れて。

はごろも つぶあん好きのぜんざい 160g (4014)×10個

• 出版社/メーカー: はごろもフーズ
• メディア: 食品&飲料

胃の調子の悪いときは、あまり食べないんですけど。

そして、酸味のあるものもひかえます。胃にも歯にも悪いから。

眠る直前というのも、ダメ。逆流性食道炎が怖いから。

ルパンのように、食べてすぐ体に還元できればいいんですけどねぇ～

ボロボロになったときに、無理やりたべものを胃に押し込んでると、あのシーンが頭に浮かぶ・・・。
そんなカリオストロ効果があります。

ルパン三世 カリオストロの城 [Blu-ray]

• 出版社/メーカー: ウォルト・ディズニー・ジャパン株式会社
• メディア: Blu-ray

もうね、随分前から見栄えとかあんまり考えないの。ダイエットとかいう前に、どう体と心が対応できるかということを肝に銘じてるのよね。どう丈夫でいられるかという・・・。

背中の筋肉はほしいけど。

---

そういえば、今日は時の記念日ですね。

時間といえば、時間を自在にあやつるアイツですよね。

朝の連ドラの曲に妙に感傷的になってしまうので、検索かけてたら、なんか欲しいものを発見したので、ここにメモしときます。

つまんでつんでバランスゲーム ドラえもんだらけ

• 出版社/メーカー: エポック(EPOCH)
• メディア: おもちゃ＆ホビー

めっちゃ、ほしい。かわいい。ドラちゃん。

でも手に入れたところで、これで夢中になってる時間があるのか～アハハハハ

お箸はうまく持てないけど。（小学生１年生のの時に事故でそういう手のつくりになったみたい。正しい持ち方をすると指がつってしまう。ハシモラハラには随分苦しめられてたよ。親の顔がみたいとかね。ひどい目にあわせてくれた担任の顔でもおがんでくれよ・・・）

お口ブルー

２日に歯医者さんに行ってきた記事をかきましたが、

今回はその治療中の虫歯とそれにまつわることを

すべてじゃありませんが書きます。

歯の根にひろがる菌がなかなか滅亡しないのですよ。

で、ずっと、消毒。

消毒の治療が続いています。

持病のめまいが出ると、治療できないので、

（予約がだいたい一週間のびてしまう）

ブランクがあく隙に菌がふえるのかもと思ったので、

ここのところ、少々のことがあっても、薬をのみまくって、

診療台の上でクルクル目をまわしながら、続けて治療をうけてます。

とくに、激しいめまいにやられたら、歩けないので

たどり着くこともできないでしょうからヒヤヒヤです・・・。

ほんと辛い。回ってる目玉を確認されるのも恥ずかしいし。

奥歯だから、吐き気がダブルで誘発されそう。

歯の根につめておく薬の種類がいくつかあるようで、

毎回その説明をいただいています。

化膿止めが入ったり、きついのと、ふつうの消毒の薬。

単独だったりダブルだったりとなるんですが

・・・

とけるんですよね。薬。

あったかいものを口にするととくに。

クレゾール臭ですよ。

お味噌汁とかのむでしょ、

お味噌汁に正露丸のスパイスがきいたごっつい飲み物になるんです。

超フィルター。

食欲なくなってます。(;_;)

そして、食べてなくても、ふとしたスキに香るこの香り。

むかしの病院とか思い出して、つい、ノスタルジックになってしまう。

よく、熱をだしたりしてたし、吐き気もしょっちゅう。

「ノイローゼ」とかいわれて、しょっちゅう、病院行ってたから～

【第2類医薬品】正露丸 400粒

• 出版社/メーカー: 大幸薬品
• メディア: ヘルスケア&ケア用品

兄も私も、朝とか、よくお腹の調子をわるくしてて、

これをのまされたりしてたんですけど、

過敏性大腸炎やってるこどもに、コレは逆効果よね。

善玉菌死亡して、悪化するわ・・・。

古いもの、悪いものを食しての腹痛なら効果あるんでしょうけど。

過酷な時代をよく生き延びてきたなあとつくづく思います。

ああ、この　苦味と、ニオイ、あと何日ガマンすればいいのかしらん。

コーヒーとか、わりと平気で、

・・・チーズたべたら、スモークチーズたべてるみたいだったな。

・・・。鮭の塩焼きで、スモークサーモンあじになるかな？

ハムの味はハムかな？

安物のシビの刺し身とかたべたら、おいしい生ハム味になんないかなあ・・・。

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レッツ、エンジョイ

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本日の老化事情

ブルー・ライト・ヨコハマ (MEG-CD)

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• 出版社/メーカー: 株式会社ミュージックグリッド
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いしだあゆみ/ブルー・ライト・ヨコハマ.あなたならどうする.何があなたをそうさせた

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• 出版社/メーカー: 日本コロンビア株式会社
• メディア: CD

なんだ、プライムで買えないのか・・・。

すみません。いろいろと

まちのあかりがーぜんぶ消えたら停電～・・・・・・

　　　・・・カモンめぇ・・・本筋の歌詞がとぶやないか。

動画貼ると重さが増すのでやほーの動画検索でどうぞ。

https://search.yahoo.co.jp/video/search?p=%E3%83%96%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%88%E3%83%A8%E3%82%B3%E3%83%8F%E3%83%9E&ei=UTF-8&fr=mozff

てなわけで、なんか、目がチカチカします。今日は。

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老化が辛い・・・。疲労は目にまで来たあ。

心は１７歳とゲッターズが言ってたから、余計つらい(T_T)

オラ　泣くもん！　びええええええええええ。

ピュンピュン丸 VOL.1 [DVD]

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• メディア: DVD

免疫力をアップさせたい

どっかのブログで、ひたすら、記録していることがあるんですね。

それは近所トラブルのこと。

何かあったときのために書き残しています。

そんなこんなで、（詳しくは省略）まあ、他にもイロイロ事情はあれど、

近所の男のあったまがおっかしくて、すごい迷惑をしていることが、

大きくかかわって、

ストレスたまりすぎて、ストレス玉　（のどの異物感）がやまなくて

漢方薬を飲むくらいなんですけど、

【第2類医薬品】〔J〕ツムラ漢方1016番 半夏厚朴湯エキス顆粒 24包×3個セット（はんげこうぼくとう)4987138466242動悸 めまい 吐き気 神経症 神経性胃炎 漢方薬 日本製

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たまったストレスが爆発寸前なのか

今年に入ってからの体力の減退っぷりときたら、目をみはるものがあって。

どうにも、こうにも、免疫力をアップしなければ、「きたるとき」にはそなえられないとか、

さきゆきの　「ど不安」のため、情緒も不安定になりもした。（あかんセイゴーどんがでた）

不安定になっていると辛いばかりじゃなく、何にも手につかなくなるので、

いろいろ、精神の安定を目指して今すぐ、どうにかするべしと思ったんですね。

あっ、いま　愉快な耳鳴りがした・・・キーンですって。アラレ耳鳴り。

Dr.スランプ 文庫 全9巻 完結セット (集英社文庫―コミック版)

• 作者: 鳥山 明
• 出版社/メーカー: 集英社
• 発売日: 2011/02/28
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Dr.スランプ (第1巻) (ジャンプ・コミックス)

• 作者: 鳥山 明
• 出版社/メーカー: 集英社
• 発売日: 1980/08/09
• メディア: コミック

手っ取り早く精神を安定させるには、クラシックとかの癒しの音楽なんかいいと思ったんです。

で、密林で、音楽をいろいろ物色してて、

見慣れないものを発見しました。

なんですかコレ？と検索して読んでみると、

ソルフェジオ周波数（やふー検索）

で、こういうものに関しては、わりと、こわいもの知らずなとこがあるので、

すぐに、きいてみました。

したら、なんか

「ゴンゴンゴンゴンゴンゴンゴンゴン」という機械音が・・・。

・・・。どっかで、きいたことがるぞ・・・コレ・・・。

そうだ、これ、ＭＲAの中で聞いた・・・。ＭＲAの機械音だああああ。

と、気づきました。そうか、ＭＲAの周波数って、そうだったのか・・・。

あれ、？でも、あのときは、効き目がさっぱりわからなかったけど、

サイテーのときより、上向きになってきてるような・・・。

ソルフェジオ・ヒーリング528~心身を整える5つの周波数

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心と体を整える ~愛の周波数528Hz~

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• 発売日: 2015/01/21
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どういうのをきいてるのか知りませんが、堂本光一さん御用達らしい記事も散見しましたよ。

わくのかな？パワー。

また、きいてみようかな　あの　ゴンゴン。

いま、ちょっと、細胞の修復というのをきいてみてるんだけど、

なんか、音さみたい・・・。

TY企画 クリスタルチューナー 4096Hz 音叉 浄化 ヒーリング マレット付 ブラックポーチ セット

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【BIOSONICS社正規品】 DNAチューナー 音叉 528ヘルツ バイオソニックス社製品 DNA Tuner 528Hz

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• メディア: おもちゃ＆ホビー

あるやん、５２８ヘルツ。

---

追記　この記事を書いたあと、５２８ＨＺをきいてたら、ぐるぐるめまいが勃発しかかり

あわてて、イヤホンをひっこぬきました。音が原因だったのか、それとも、耳にイヤホンを

つっこんでいたのが敗因だったか。いづれにしろ、今日の調子がわるいです。

何度も目が覚めて、眠りのうちに、キムタクの夢をみました。キムタクが腰痛をうったえたので、

うでにつけたブレスレットの「ひすい」をすすめようとしたものの、

キムタクにあげるのが惜しくて、（夢の中まであさましい私）

すすめるだけにとどめようと、みせるためブレスレットをひっぱりあげたら、

ゴムがちぎれて、珠がとびちって、バラバラおっこちて、結局すすめられなくなるという

とっても「不吉な」夢を。

つか、なぜ、キムタクやねん。

夢なのに、キムタクおいかけまわして疲れた。ああ、馬鹿馬鹿しい。

自然治癒だけが頼みの綱（男子禁制）

肩をすかされると、屁をすかされるより、心が折れます。

・・・。ていうか　屁をすかされると、なんか、盛り上がりますが。

あれ？何を書くんだっけ？

そう、最近、加齢がすすんできたせいか、膀胱炎を時々発症します。

３月に、それで、病院で検査したんですが、薬を飲みきっても、白血球が出てるとか。

どうとか。

加齢が所以の膣炎じゃないかっていわれたんですよね。残念。

まー、そんなとこかなって思ってはいたんですけど、

婦人科に行くと、パワハラと、セクハラと、モラハラをうけるので、

（田舎だから、病院は選択肢一件。遠い所にいる女医のとこまで行っても嫌な目にあう。

動くのも喋るのもゆっくりで、丸く見える顔なので、無神経な人間だと思われやすいんですよね。）

絶対行かないと決めてて、婦人科系の病気になったら、そのまま死のうと

思っていたりするので、自力でなんとかしようと、ジタバタしました。

膀胱炎自体は、水分をとることと、抗生物質でなおりましたが、

あの、独特の痛みは終わることがありませんで、どうしたものかと思って

いろいろ、検索してみました。

なんか、乳酸菌がいいとか。

アシドフィルス菌という乳酸菌。あと、もう一個、あったけど、

てっとりばやく、やすいのは、これだと思ったので

入ってるものを探して試すことにしました。

以前、ダイエットのために、食事前にヨーグルトを120グラムくらいとる

っていうのをやって、８キロくらい減らしたことがあって、

そんときに、爪のデコボコがなおったりしてたんですが、

お金がないので、やめちゃっていました。

メグミルクの海老沢工場事件も手伝って、なんか、いやになっちゃって。

で、ためしに、このアシドフィルス菌が入ってる

明治ブルガリアヨーグルトをたべてみたら、案外いいかんじで、

ちょっと食べるとやわらぐ感じ。

あと、ビオフェルミンもアシドフィルス菌が入ってるらしいのですが、

これに関しては実感がわかず。

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これもいいそうなんだけど、・・・これ買ってると、ねこが干上がりそう

あと、膀胱炎に効くとされてる「クランベリー」が入ってるもの。

クランベリーは大腸菌を「ふやさない」作用があるらしい。

クランベリーエキスが入ってるサプリメントははっきりいって、効果がわからず、

クランベリーメインのジュースもイマイチ。

でも、チョッピシしかクランベリーが入ってないはずの

「野菜生活」が、案外チョーシよくて。

こうなってくると、何がどう作用してるのかフシギになってきます。

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カゴメのまわしものじゃありませんが。

で、今年に入ってから、「疲れ」が、ものっすごいひどく、

「ストレス」もひどく、「睡眠不足」もひどく、

いろんなもののお世話もしなきゃいけないのに動けない、

母は「せっかち」に私を追い詰めてくるわ、

お金にもならん用事は　やたら増えてくるわ、で身がもたなくなり

このまえ、「気休め」だと思って、買ってみたんです、ドリンク剤。

スーパーでね、リポＤしか売ってなくて

今までも、体調の悪い時に限って、身内の世話をやくことになるので、

ドリンク剤にはお世話になってるんですが、安いやつは胃が気持ち悪くなるので、

３００円くらいのを買ってたんですけど、スーパーには置いておらず、

・・・

コレ飲むと、ききめが切れたときが、如実にわかるんだよなあとか、思いつつ

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カフェインレスです。

したら、飲んだとたん　あの　痛みが去って行った・・・えええ？

なぜだろう・・・。なぜかしら。

・・・なぜだろう、将棋のヒフミンが、ざわざわ森のがんこちゃんに見える。

健康の事情って、いろいろ綿密にかかわってるってことなんでしょうかね・・・。

さて、身を削る記事は、はやめにさげておきます～。

めっちゃ欲しいけど、めっちゃたかいし、密林に売ってない。

ああああ・欲しい。すごく、欲しい。

第２期介護生活も刻々とせまり、今度は、ひとりで対決せねばならない。

なのに、私のめまいは悪化するばかり、年老いていくばかりで、

だれの助けも無い。

ヘルパーですか？・・・そんな・・恐ろしい（意味深）

あんな怖いひとたちに身内はまかせられない・・・。（恐怖体験有）

せめて、腕力、腰力、脚力、体力、ちからが欲しい。

カラダに装着するロボット。パワードスーツ、愛情を注ぐと意識が芽生えそうな

そんな気がするのは、創作物にはしりすぎるせいかしら。

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・・・。パワードスーツ・・・。（違）

ミルキーウェイ (白泉社文庫)

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ほんとうは、

力仕事してくれて、悪い奴から守ってくれるアンドロイドがいてくれると

いいんだけどなああああ。

わたしって、かよわいし。

美形だったら・・・いや、近所の男に似てなきゃどんな顔でもいいです。

くまのぬいぐるみの形してるとかわいいかな。

でも、それじゃ、バカ男を眼圧ではじいてもらえないな。

伊東四郎みたいなコワモテがいいな。

マツケンみたいなのでもいい。ときどき、マツケンサンバ踊ってもらえるオプション付で。

まーつけ～ん～さーんーばああああ。

オーレィ！

マツケンサンバ II ~オーレ ! EP~

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• 発売日: 2004/08/11
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マツケンサンバII振り付け完全マニュアルDVD

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マツケンサンバ4

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手をつなごう～マツケン×仮面ライダーサンバ～

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• 出版社/メーカー: エイベックス・エンタテインメント
• 発売日: 2011/08/03
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なんやこれ・・・

それにしても、介護・ロボットで密林の検索して　ちょっとガッカリしちゃった

・・・しくしく・・・。

いつもよりまわってた２日間。（めまいのはなし）

ガロ ベスト たんぽぽ 地球はメリー・ゴーランド 学生街の喫茶店 涙はいらない 君の誕生日 ロマンス 一枚の楽譜 姫鏡台 ピクニック ビートルズはもう聞かない 一本の煙草 さいごの手紙 DQCL-2019

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ガロ ベスト DQCL-1159

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• 出版社/メーカー: Sony Music Direct (Japan) Inc.
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まわーる～まわるよおお　ぼくら～をのせえながら～♪

https://youtu.be/dEjdnfkk8eY

あっ、いかん、メリーゴーランドは鬼門だった・・・。

（この曲のことでなくリアルめりーごーらんどは　ロクな思い出が無い）

というわけで、頚椎由来のめまいは本日も深刻でした。・・・。

頓服服用してるのに、歯医者さんでまわって、

しかも、歯が悪化してたから、消毒しまくりの　しみしみ　ツ～～～ンと痛く、首痛い、頭痛いで、

ゆうべは、薬のんでるのに、横になると回るので、（早いコーヒーカップに乗ってるくらいの感じかな）

４時くらいまで起きてた。

原因は、ストレス、肩こり、くびこり、気圧配置。歯の治療もかな。

気圧の谷、高気圧、低気圧、の順で　めまいの発作は発症する。

あした、劇的になおったら、号泣するだろうなあ。

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わたくしのおばさんは、良性こうとうせいナントカカントカで、

なでしこサッカーのほまれさんもかかったというめまい症を罹患（りかん）してます。

これは、耳の中の耳石をなんとかするエブリ法とかいう体操で落ち着くので

わたくしに「体操しろよ　怠け者め」とか、言ってくるんですが

その体操をすると、わたくしの場合悪化するんですよね。

ＭＲＡの写真をみても多分わかってくれないだろう。

言ってもわかんないの。

理解されないヤマイは　とことんつらいなあああああ。

かくれ嫌煙

実は、ワタシ、タバコが嫌いです。
姉がヒステリックにタバコを嫌がるので
あそこまでではないんですが、
まわりの人々の中に、それが原因で健康を害して
死んでしまったひとがあったし
そのことも、含め
タバコにからんで、人と人のあいだに摩擦がおきてしまうのも嫌だし
物理的に　煙いとか、臭いとか、副流煙がタバコを吸わない人のほうに
健康的な害をもたらすのも嫌なんですが
精神的な害をもたらすのも嫌なんです。

もめたり　きらわれたりとか、ましてや、殺されるなんて、ごめんこうむりたいので、
プカプカやっている　人の前では　息を出来るだけとめてガマンしてます。

あいにく、目の前で　涙ぐましい努力をしている人を見たことが無いので
（父は認知症になり、強制的にとりあげられているし、それ以外のひとは
「タバコをやめるなんて、バカをぬかせ　大きなお世話だコンチクショウ」系統の
ひとが殆どなので）
よくは解らないのですが

禁煙グッズって、どこまで効果があるんでしょうか。
チョコレート風味とか、バニラ風味とか、美味しそうですが
想像がつきません。

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いま、思い出したんだけど
そういうと、父が若い頃に　禁煙パイポとか　流行って
面白半分に使ってみてたような気がします。

モチロン、続かなかったけど。

いつになったらば

いつになったら

通販で　薬が買えるようになるのかなあ・・・。

 

やっぱり、欲しい。

 

寒くなってくると、やっぱり欲しいと思ってしまう。

豆炭アンカ(品川）

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豆炭　5kg

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